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\r\n\"Tipps\r\n<\/div>\r\n
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Stretching & Regeneration - Prevent recovery & injuries<\/h2>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
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Das Stretching und die Regeneration sind f\u00fcr jeden ambitionierten Tennisspieler sehr wichtig. H\u00e4ufig wird im Tennistraining dieser Teil vernachl\u00e4ssigt, was gerade dann ein Problem wird, wenn die Spieler \u00e4lter werden. Tennis Stretching \u00dcbungen sind zun\u00e4chst einmal wichtig f\u00fcr die Verletzungspr\u00e4vention. Muskeln werden gedehnt und flexibel gehalten. Damit wird die Wahrscheinlichkeit von Zerrungen gesenkt.<\/p>\r\n

\r\nDes Weiteren wird durch Stretching- und Regenerations\u00fcbungen die Leistungsf\u00e4higkeit der Muskeln verbessert. B\u00e4lle k\u00f6nnen durch flexible Muskelgruppen besser erreicht werden, was manchmal der entscheidende Vorteil sein kann, vor allem im Vergleich zu weniger flexiblen Gegnern.<\/p>\r\n<\/div>\r\n

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Eine ebenfalls wichtige Rolle nimmt die Regeneration ein. Durch entsprechende Regenerations\u00fcbungen kann der Blutfluss verbessert werden und es wird Muskelkater vorgebeugt. <\/p>\r\n

\r\nEin weiterer wichtiger Faktor ist die verbesserte Beweglichkeit und Koordination. Das ist gerade bei schnellen R\u00fcckschlagsportarten wie Tennis von entscheidender Bedeutung. <\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>","link":"https:\/\/www.tennistraining-online.com\/de\/categories\/coaches\/fitness\/regeneration-stretching\/","name":"Regeneration & Stretching","slug":"regeneration-stretching","taxonomy":"categories","parent":151,"meta":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t