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\r\n\"Tipps\r\n<\/div>\r\n
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Tennis\u00fcbungen f\u00fcr Senioren: Darauf musst du achten<\/h2>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
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Ein spannendes Feld ist das Tennistraining mit \u00e4lteren Spielern, also mit Senioren. Beim Durchf\u00fchren der \u00dcbungen gilt es einige Dinge zu beachten, denn das Tennistraining mit Senioren unterscheidet sich durchaus von einem Training mit Kindern oder Erwachsenen. Auf diese Dinge solltet ihr unbedingt achten:\r\n<\/p>\r\n

Clarify the player's state of health<\/h3>\r\n

You cannot challenge older players to the same extent as you can with young adult players. Always check the player's state of health before your first training session. In particular, check whether there are any cardiovascular problems. However, other chronic factors such as joint problems, osteoarthritis or diabetes should also be clarified. You must adapt your training according to the player's state of health. You should avoid over-intensive drills. Older players no longer have the stamina to keep up with strenuous rallies. Take this into account when planning your training.<\/p>\r\n

Erstellt ein gutes Aufw\u00e4rmprogramm<\/h3>\r\n

\r\nThose of you who are older will be familiar with this. If your body coped well when you were younger if you didn't aufgew\u00e4rmt<\/a> hat vor dem Training, sieht die Sache im Alter ganz anders aus. Wenn ihr Tennis\u00fcbungen f\u00fcr Senioren durchf\u00fchren wollt, dann muss euer Sch\u00fcler gut warmgemacht werden. Fokussiert euch auf sanfte Bewegungen, leichtes Laufen, Lockerungs\u00fcbungen. Sicherlich ist auch Stretching und Regeneration<\/a> wichtig, um ein verletzungsfreies Training durchf\u00fchren zu k\u00f6nnen.\r\n<\/p>\r\n

Achtet auf die richtige Belastung bei Tennis\u00fcbungen f\u00fcr Senioren<\/h3>\r\n

Die Intensit\u00e4t und aber auch vor allem die Dauer der \u00dcbungen spielt eine entscheidende Rolle. Solltet ihr beispielsweise Schlagserien \u00fcben, dann solltet ihr diese nicht zu lang ausfallen lassen. Senioren erm\u00fcden deutlich schneller. Zieht es vielleicht in Erw\u00e4gung auch die Stundenzeit von 60 auf 45 Minuten zu verk\u00fcrzen, oder nutzt die erste Viertelstunde f\u00fcr Fitness.<\/p>\r\n<\/div>\r\n

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Haltet die Technik im Fokus<\/h3>\r\n

Senioren sind oft sehr wissbegierig und wollen auch im Alter noch ihre Technik<\/a> verbessern. Nutzt diesen Faktor f\u00fcr euch. Da der Fokus, aufgrund der physischen Begebenheiten nicht auf Beinarbeit<\/a>,Schlagschnelligkeit, Ausdauer<\/a> oder \u00c4hnlichen liegt, solltet ihr vor allem die Schlagtechnik mit Senioren verbessern. Vermittelt bei euren Tennis\u00fcbungen f\u00fcr Senioren ein \u00f6konomisches Spiel. Achtet auf eine runde und harmonische Schlagausf\u00fchrung. Der Wettbewerbsgedanke muss beim Tennistraining mit \u00e4lteren Spielern nicht im Vordergrund stehen. \r\n<\/p>\r\n

Nicht zu untersch\u00e4tzen: kognitives Training<\/h3>\r\n

Im Alter lassen bekanntlicher weise auch die kognitiven F\u00e4higkeiten von Senioren nach. Das Tennistraining ist eine gute M\u00f6glichkeit, diese Dinge zu trainieren. Wendet zum Beispiel Tennis\u00fcbungen an, bei denen der Senior sich besonders konzentrieren muss. Die \u00dcbung \"Save the Score\u201d<\/a>ist zum Beispiel eine super \u00dcbung f\u00fcr \u00e4ltere Spieler, die eine enorme Konzentration erfordert. <\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>","link":"https:\/\/www.tennistraining-online.com\/de\/video_tag\/seniors\/","name":"Senioren","slug":"seniors","taxonomy":"video_tag","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tennistraining-online.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/video_tag\/1056","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tennistraining-online.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/video_tag"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tennistraining-online.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/video_tag"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/www.tennistraining-online.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/video?video_tag=1056"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}