In the theoretical part, Michael Kreuzer explains the biomechanical basics of footwork in detail and shows you how effective footwork optimizes your performance. You will learn about the requirements and goals of good footwork and discover different ways of positioning yourself on the court.
In the practical part of the video, different strokes and the appropriate solutions with the most favorable footwork are presented. Using simulated match situations, you will receive valuable tips on how to improve and optimize your footwork in the game. You will also receive helpful tips on how to integrate these techniques into your training.
The third part of the video shows you a variety of exercises to improve your footwork. These include speed exercises, coordination exercises as well as anticipation and awareness exercises that will increase your agility and control on the court. Frequently asked questions about footwork that arise during training are answered in detail by Michael Kreuzer.
The 145-minute video concludes with a training example from Martin Kares that you can incorporate directly into your own training.
With “Tennis Technique Training – Module: Footwork”, you will benefit from the in-depth knowledge and many years of experience of our experts. The video is didactically structured and enables you to understand and implement all aspects of footwork step by step. The exercises and techniques shown are immediately applicable on the tennis court and will lead to noticeable improvements in your game.
Order “Tennis Technique Training – Module: Footwork” and improve your performance on the court. Your path to more success on the court starts here!
The video features professional translations, so it is also suitable for non-German speakers.
Video content:
Preview
Introduction
Preliminary considerations
01 Introduction – A few statistics on footwork
02 Directions / running lengths / temporal connection
03 Goals of good footwork in tennis
The footwork in biomechanics
04 Requirements for good footwork
05 Strokes in a good stance & strokes in a movement
06 Biomechanical principles
07 Moving to the ball and recovery footwork
08 Split-step (ready position, athletic height)
09 Summary Split-Step
10 The distance-determining leg – forehand
11 The distance-determining leg – backhand
12 Wide position with a low center of gravity
13 Open & square stance
14 Positioning & leg drive & weight transfer forehand
15 Positioning & leg drive & weight transfer backhand
16 Appropriate use of different stances
17 Different ways to use the feet
18 The perfect stroke
19 Basic stance for beginners
20 Structure of running and jumping movements in tennis
Practice: Strokes & Solutions
21 Court coverage
22 Open and square stance in practice
23 The importance of a straight leg axis
24 “Right / Left” technique on forehand
25 “Right / Left” technique on backhand
26 Technique “left / left” on forehand
27 Technique “right / right” on backhand
28 Shuffle” technique in the forward motion
29 Technique “right / right” on the backhand
30 Moving back in different game situations
31 Different tecniques for the backhand slice approach shot
32 Techniques for the smash
33 Techniques for the serve
34 Summary of the stroke solutions
Practice: Drills for the footwork
35 Split-step while moving forward
36 Split-step while moving backwards
37 Coordinative drills for footwork
38 Drills for basic footwork
39 Scaling drill for footwork
40 Discussion: Feeding with racket versus hand feed
41 Drill for the forward & backward movement
42 Drill for anticipation and perception
43 Coordinative drill for two hitting positions
44 Perception drill for forehand groundstroke
45 Drill for forehand groundstroke + passing shot
46 Speed drill at the net
Frequently asked questions
47 Footwork for children: when & how to teach?
48 How much time for footwork in the training session?
49 What to do if the students’ attitude is not right?
50 What role does footwork play in the senior sector?
Practice example footwork
51 Acquisition of step sequences with the medicine ball
52 Acquisition of the step sequences as a dry swing
53 Consolidation: Dry swing & announcement by coach
54 Announcement by the coach & stroke execution
55 Application: Announce step sequence from the rally
56 Point is played out: Player summarizes step sequence
57 Outro
Quickfacts:
| Runtime: | 145 min. |
| Resolution: | 1080 HD |
| Language: | German |
| Subtitle: | Professional: German / English Machine-generated: Italian/ Spanish French / Greek |
Leander Diedrich – Purchased
Vielen Dank für die Arbeit!
Michael Kreuzer erklärt sehr detailreich, klar und differenziert, worauf es ankommt. Der Preis ist für den Wert, also das Wissen, das man erhält, in meinen Augen günstig.
Ich habe alle bisherigen Tennistraining-Videos (Vorhand, Rückhand, Volley, Aufschlag, Beinarbeit) gekauft und über den jeweiligen Download-Button heruntergeladen, sodass ich sie auf all meinen Endgeräten nach Belieben schauen kann. Sie helfen mir langfristig dabei, die korrekten Ausführungen zu lernen und zu festigen.
Eindeutige Empfehlung!
Dirk Orthwein – Purchased
Das Video “Perfektion der Beinarbeit im Tennis” ist eine umfassende Ressource für Trainer, die ihren Schülern eine fundierte und effektive Beinarbeit vermitteln möchten. Die klare und systematische Gliederung des Videos erleichtert das Verständnis und die Umsetzung der Techniken sowohl für Trainer als auch für Spieler.
Vorüberlegungen und Biomechanik:
Das Video beginnt mit grundlegenden Statistiken und Zielen der Beinarbeit im Tennis. Die Abschnitte über biomechanische Prinzipien und die verschiedenen Schlagstellungen (offen, seitlich, breit und tief) bieten eine solide theoretische Grundlage. Diese Informationen sind essenziell, um meinen Schülern die Bedeutung der Beinarbeit zu verdeutlichen und ihre Effizienz auf dem Platz zu maximieren.
Praxisnahe Anleitungen und Demonstrationen:
Besonders wertvoll sind die praxisnahen Demonstrationen verschiedener Beinarbeitstechniken. Das Video behandelt die spezifischen Anforderungen der Vorhand- und Rückhandseite, einschließlich der Rolle des abstandsbestimmenden Beins und der Anwendung des Split-Steps. Diese detaillierten Anleitungen ermöglichen es mir, meinen Schülern gezielte und differenzierte Trainingspläne zu erstellen.
Schlag- und Lösungstechniken:
Die Abschnitte über die situative Anwendung verschiedener Beinarbeiten und die Techniken für Schmetterbälle, Aufschläge und Rückhand-Slice-Angriffsball sind äußerst hilfreich. Sie bieten mir als Trainer eine Fülle von Übungen und Ansätzen, um die Vielseitigkeit und Anpassungsfähigkeit meiner Schüler zu fördern.
Übungen für die Beinarbeit:
Der umfangreiche Übungsteil bietet koordinative Drills, Basisübungen und spezifische Split-Step-Übungen sowohl für die Vorwärts- als auch die Rückwärtsbewegung. Diese Drills sind entscheidend, um die Beinarbeit meiner Schüler zu verbessern und sie auf verschiedene Spielsituationen vorzubereiten.
Häufig gestellte Fragen und Trainingstipps:
Der Abschnitt mit häufig gestellten Fragen bietet wertvolle Tipps, wie man die Beinarbeit im Kinderbereich lehrt, wie viel Zeit dafür in der Trainingsstunde aufgewendet werden sollte und wie man mit unterschiedlichen Schülern umgeht. Diese Einblicke sind besonders nützlich, um mein Training effektiv zu gestalten und auf die Bedürfnisse meiner Schüler einzugehen.
Trainingbeispiele:
Die abschließenden Praxisbeispiele, einschließlich der Übungen mit dem Medizinball und der Trockenschwünge, bieten konkrete Anleitungen zur Festigung und Anwendung der Schrittfolgen. Diese Beispiele sind ideal, um die gelernten Techniken in realen Spielsituationen zu festigen und die Reaktionsfähigkeit der Schüler zu verbessern.
Fazit:
Die Beinarbeit ist das Fundament auf dem alles aufbaut. Das Video ist ein unverzichtbares Werkzeug für jeden Trainer. Es bietet eine sehr umfassende und detaillierte Anleitung zur Verbesserung der Beinarbeit, unterstützt durch theoretische Grundlagen, praxisnahe Übungen und wertvolle Tipps zur Trainingsgestaltung. Preis-Leistungsverhältnis unschlagbar.