Tenniswand

Wenn Du Tennisübungen an der Tenniswand machst, gibt es ein paar Dinge zu beachten, um das Training effektiv und sicher zu gestalten. Zuerst einmal ist es wichtig, das richtige Equipment zu verwenden, wie einen Tennisball und einen Schläger, der sich für die Verwendung an der Wand eignet. Beim Aufschlag sollte darauf geachtet werden, den Ball nicht zu hart zu treffen, um Verletzungen durch das Abprallen zu vermeiden. Während des Schlagtrainings sollte ebenfalls darauf geachtet werden, den Ball nicht zu hart zu treffen, um Verletzungen durch unkontrollierte Bälle zu verhindern.

Es ist auch wichtig, auf die Haltung und Technik zu achten, um Verletzungen zu vermeiden und die Effektivität des Trainings zu steigern. Eine gute Haltung und Technik können auch dazu beitragen, Überlastungsverletzungen zu verhindern. Schließlich sollte das Training an der Tenniswand nicht zu einseitig sein, um die Muskelgruppen ausreichend zu trainieren und einseitigen Stress zu vermeiden. Es wird empfohlen, verschiedene Schlagarten zu üben und das Training mit anderen Übungen wie Laufen und Koordinationstraining zu ergänzen.