Das Stretching und die Regeneration sind für jeden ambitionierten Tennisspieler sehr wichtig. Häufig wird im Tennistraining dieser Teil vernachlässigt, was gerade dann ein Problem wird, wenn die Spieler älter werden. Tennis Stretching Übungen sind zunächst einmal wichtig für die Verletzungsprävention. Muskeln werden gedehnt und flexibel gehalten. Damit wird die Wahrscheinlichkeit von Zerrungen gesenkt.
Des Weiteren wird durch Stretching- und Regenerationsübungen die Leistungsfähigkeit der Muskeln verbessert. Bälle können durch flexible Muskelgruppen besser erreicht werden, was manchmal der entscheidende Vorteil sein kann, vor allem im Vergleich zu weniger flexiblen Gegnern.
Eine ebenfalls wichtige Rolle nimmt die Regeneration ein. Durch entsprechende Regenerationsübungen kann der Blutfluss verbessert werden und es wird Muskelkater vorgebeugt.
Ein weiterer wichtiger Faktor ist die verbesserte Beweglichkeit und Koordination. Das ist gerade bei schnellen Rückschlagsportarten wie Tennis von entscheidender Bedeutung.
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