Stabilisation

Wenn du als Trainer Tennis-Stabilisationsübungen mit einem Spieler durchführst, ist es wichtig, mit einem angemessenen Aufwärmen zu beginnen, um den Körper auf die Übungen vorzubereiten. Als Trainer solltest du auf die richtige Haltung und Technik achten, um Verletzungen zu vermeiden und die Vorteile der Übungen zu maximieren. Steigere allmählich die Schwierigkeit der Übungen, sobald der Spieler fortgeschrittener wird, um ihn weiterhin herauszufordern und folgendes zu verbessern: Stabilisation und Gleichgewicht.

Da viele Tennisbewegungen einen starken und stabilen Rumpf erfordern, ist es wichtig, Übungen einzubeziehen, die die Rumpfmuskulatur stärken. Darüber hinaus sollten Stabilisationsübungen Bewegungen beinhalten, die den Anforderungen des Tennis gerecht werden, wie seitliche und diagonale Bewegungen, schnelle Richtungswechsel und explosive Starts und Stopps.

Während der Übungen ist es entscheidend, das Energielevel des Spielers zu überwachen und die Übungen bei Bedarf anzupassen, um Erschöpfung oder Verletzungen zu vermeiden. Schließlich kann das Feedback des Trainers zur Leistung des Spielers und die Bereitstellung von Anleitungen zur Verbesserung seiner Technik und Haltung helfen, das Beste aus den Stabilisationsübungen herauszuholen und Verbesserungen in seiner Leistung auf dem Platz zu sehen.