Dieses Grundlagen-Warm-up dient der optimalen Vorbereitung auf ein intensives Tennistraining oder ein Match. Im Fokus stehen die Aktivierung des gesamten Körpers, die Mobilisierung zentraler Gelenke und die Schulung grundlegender Bewegungsmuster, die für schnelle, kontrollierte Aktionen auf dem Platz entscheidend sind. Durch gezielte Bewegungsabläufe wird die Muskulatur aufgewärmt, die Stabilität verbessert und das Nervensystem auf hohe Anforderungen vorbereitet. Das Warm-up hilft Spielerinnen und Spielern, sich flüssiger zu bewegen, schneller zu reagieren und Verletzungen vorzubeugen, bevor es an die Grundlinie oder in die Trainingsinhalte geht.