Dieses Video zeigt fünf abwechslungsreiche Übungen für das Schnelligkeits- und Beweglichkeitstraining im Tennis – speziell konzipiert für das Gruppentraining. Im Fokus stehen Reaktion, Antrittsschnelligkeit, Richtungswechsel und koordinative Fähigkeiten. Durch spielerische Wettkampfformen und kooperative Elemente entsteht eine motivierende Trainingsatmosphäre, in der sich die Spieler intensiv bewegen und gleichzeitig Spaß haben. Die Übungen eignen sich ideal für Gruppen von drei bis sechs Spielern (erweiterbar bis acht Spieler) und können flexibel an unterschiedliche Alters- und Leistungsstufen angepasst werden.

Besonders effektiv sind diese Spielformen im Kinder- und Jugendtraining der orangefarbenen und grünen Stufe, lassen sich aber ebenso gewinnbringend im Erwachsenentraining einsetzen.