In diesem Video zeigen wir vier abwechslungsreiche Warm-up-Variationen mit zwei Medizinbällen. Die Übungen werden zu zweit durchgeführt und kombinieren unterschiedliche Bewegungsformen mit dem Rollen und Werfen der Medizinbälle. Neben seitlichen Bewegungen werden auch Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen sowie Richtungswechsel eingebaut. Durch zusätzliche Wurfaufgaben werden Koordination, Reaktion und die Zusammenarbeit der Spieler gefordert.

Die vier Variationen lassen sich einfach in das Aufwärmprogramm integrieren und eignen sich besonders gut für das Gruppentraining.